Dal crollo alla Rinascita

 

    Ci sono momenti, nella vita, in cui sembra che ogni certezza ci sfugga dalle mani. Finisce una relazione, io lavoro si modifica, il corpo invia segnali di disagio... e ci sentiamo perse. Superati i 40 forse ti sei ritrovata a pensare: "E ora, da dove ricomincio?" 

    Questo articolo è per te, che senti di aver toccato il fondo e desideri ritrovare fiducia in te stessa. Nonostante tutto.

Il primo passo: accogliere il crollo

    La prima reazione, spesso, è resistere. Cerchiamo di salvare l’insalvabile, o di tornare indietro. Ma il vero cambiamento inizia quando accetti che qualcosa è finito. Il crollo non è una condanna, ma un’opportunità. È il momento in cui puoi rinascere con più autenticità.

“Ciò che il bruco chiama fine del mondo, il resto del mondo chiama farfalla.” — Lao Tzu

Ricostruire l’autostima a piccoli passi

    Dopo un crollo, anche le azioni più semplici possono sembrare montagne. Ma ogni piccolo gesto è un mattone.

• Fai il letto ogni mattina con intenzione.
• Scrivi tre cose che apprezzi di te ogni sera.
• Scegli consapevolmente ciò che nutre il tuo corpo e la tua mente.

Non sottovalutare la potenza della costanza: è così che la fiducia si ricostruisce, un passo alla volta.

Ascolta il tuo corpo e la tua anima

    Spesso, il corpo ci manda segnali prima che ce ne accorgiamo a livello mentale o emotivo. La fiducia nasce anche dal sentirsi presenti dentro di sé.

    Pratica la respirazione consapevole, abbraccia la meditazione, o semplicemente cammina nella natura ascoltando ciò che emerge. Leggi anche Come smettere di sentirsi sbagliata dopo i 40 anni per altri spunti utili.

La spiritualità come ancora nei momenti bui

    Quando tutto crolla, la spiritualità può diventare una bussola. Non serve appartenere a una religione: basta credere che c’è qualcosa di più grande che ci guida, e che ogni esperienza ha un senso.

    Visualizzazioni, preghiere, affermazioni positive: scegli ciò che ti fa sentire al sicuro, vista, amata. Ricordati: l’Universo non ti ha dimenticata.

Libri consigliati per ritrovare fiducia

• Puoi guarire la tua vita – Louise Hay
  Un classico intramontabile sulle affermazioni e il potere dell’amore verso se stessi.
• Donne che corrono coi lupi – Clarissa Pinkola Estés
  Un viaggio mitico e psicologico dentro l’anima femminile, per riscoprire la forza istintiva.
• Il Potere di Adesso – Eckhart Tolle
  Per imparare a stare nel momento presente e lasciar andare il giudizio su ciò che è stato.
• Le coincidenze che cambiano la vita – Jean-Noël Clezio
  Un libro profondo e leggero che insegna a fidarsi del flusso della vita.
• La Via dell’Artista – Julia Cameron
  Per risvegliare la creatività e connettersi al proprio sé autentico.

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E ora… scegli te stessa

    Rinascere non significa tornare come prima, ma diventare ciò che sei davvero. E anche se ti sembra di aver perso tutto, la verità è che hai appena liberato spazio per qualcosa di nuovo.

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